在疫情下，網(wǎng)上“云健身”很流行。瑜伽自由靈活，不受時間和空間的限制，具有增強(qiáng)免疫力、塑身和調(diào)節(jié)情緒的優(yōu)勢，已成為人們居家健身的“寵兒”。堅(jiān)持長期瑜伽練習(xí)的魅力和健康。長期瑜伽練習(xí)中不請自來的堅(jiān)持對人們有著微妙的影響。告別駝背，告別骨盆前傾，身體逐漸接近完美無疑是最直觀的體現(xiàn)。在練習(xí)過程中，瑜伽還會刺激荷爾蒙的分泌。隨著練習(xí)時間的增加，人們的自信和魅力會上升到一個新的高度。長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以使人們獲得極端的自律，健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律的作息模式使練習(xí)者越來越懂得如何享受生活。更重要的是，瑜伽可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，幫助練習(xí)者獲得強(qiáng)壯的身體，遠(yuǎn)離疾病。在瑜伽冥想和緩慢呼吸期間，人們的不安和焦慮會慢慢釋放。在生活和工作的超負(fù)荷壓力下，每日瑜伽明星學(xué)生齊琦嚴(yán)重透支。晚上失眠、疲勞和背痛已經(jīng)成為她的日常生活。幸運(yùn)的是，齊琦后來接觸到了瑜伽。經(jīng)過每天系統(tǒng)的瑜伽學(xué)習(xí)，齊琦全身的關(guān)節(jié)似乎都打開了，她僵硬的肌肉組織變得更加柔軟，她以前的健康問題也一個一個得到了緩解。現(xiàn)在她充滿了活力和能量。21天瑜伽入門計劃適用于從白到入門的零基礎(chǔ)，是一門瑜伽教學(xué)課程——“21天瑜伽入門體式”，它是根據(jù)成千上萬學(xué)生的練習(xí)反饋不斷優(yōu)化和為初學(xué)者設(shè)計的。課程老師是王蕊，他是亞太國際瑜伽協(xié)會的高級瑜伽教練，也是國家瑜伽聯(lián)盟的認(rèn)證教練。王蕊從2004年開始接觸瑜伽。他周游世界，跟隨國內(nèi)外許多老師學(xué)習(xí)各種學(xué)校的精髓，并培訓(xùn)了數(shù)千名瑜伽教練。每日瑜伽“21天瑜伽入門體式”課程包括基本體式的解釋和練習(xí)、基礎(chǔ)和呼吸方法，并融入了瑜伽理論的其他基本知識，如陰瑜伽、冥想、經(jīng)絡(luò)調(diào)息等?？紤]到用戶的基本水平，該課程劃分了練習(xí)的難度，對統(tǒng)一性進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)和簡化的演示，并由具有國際瑜伽認(rèn)證資格的教師全天候陪同，回答用戶在在線練習(xí)中遇到的問題，并提供有針對性的指導(dǎo)，幫助零起點(diǎn)用戶快速高效地開始練習(xí)瑜伽。自從日常瑜伽在過去的八年中建立以來，瑜伽產(chǎn)品已經(jīng)用獨(dú)創(chuàng)性和專業(yè)的服務(wù)給用戶帶來了最完美的練習(xí)體驗(yàn)。零起點(diǎn)瑜伽愛好者選擇日常瑜伽作為進(jìn)入瑜伽領(lǐng)域的一個渠道，這將是未來瑜伽研究的一個絕佳機(jī)會
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練習(xí)瑜伽從每天21天的瑜伽入門講座開始
瀏覽：280 時間：2023-4-18